\u2018Yeme\u011fi sen mi yapt\u0131n, hayret ba\u015f\u0131m\u0131za ta\u015f ya\u011facak!\u2019
\n\u2018Bencilin tekisin!\u2019
\n\u2018Sorun bende de\u011fil, sana cevap vermeyece\u011fim.\u2019
\nYukar\u0131da yer alan ve benzeri c\u00fcmlelerin partnerler aras\u0131nda bir sorunu dile getirmek, anlamak ve anla\u015f\u0131lmak \u00fczere kurulan c\u00fcmleler oldu\u011funu varsayd\u0131\u011f\u0131m\u0131zda bu c\u00fcmlelerin i\u015flevselli\u011fi hakk\u0131nda neler s\u00f6yleyebiliriz?
\n\u0130li\u015fki i\u00e7erisinde ya\u015fanan sorunlar partnerler aras\u0131nda tart\u0131\u015fmalara sebep olabilir. T\u0131pk\u0131 bir yeme\u011fin i\u00e7ine kat\u0131lan baharatlar\u0131n tad\u0131 etkilemesi gibi tart\u0131\u015fma i\u00e7inde kullan\u0131lan c\u00fcmleler de anla\u015f\u0131lmay\u0131 etkilemektedir.
\nPeki sizin ili\u015fkilerdeki ileti\u015fim diliniz nas\u0131ld\u0131r? Gottman ara\u015ft\u0131rmalar\u0131na g\u00f6re ili\u015fkileri y\u0131k\u0131c\u0131 hale getiren ileti\u015fimde d\u00f6rt zehir bulunmaktad\u0131r;<\/p>\n
Mah\u015ferin D\u00f6rt Atl\u0131s\u0131<\/strong><\/p>\n Ele\u015ftiri<\/strong> Savunma<\/strong> A\u015fa\u011f\u0131lama<\/strong> Duvar \u00d6rme<\/strong> Psk. Merve Akkaya<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u2018Yeme\u011fi sen mi yapt\u0131n, hayret ba\u015f\u0131m\u0131za ta\u015f ya\u011facak!\u2019 \u2018Bencilin tekisin!\u2019 \u2018Sorun bende de\u011fil, sana cevap vermeyece\u011fim.\u2019 Yukar\u0131da yer alan ve benzeri c\u00fcmlelerin partnerler aras\u0131nda bir sorunu dile getirmek, anlamak ve anla\u015f\u0131lmak \u00fczere kurulan c\u00fcmleler oldu\u011funu varsayd\u0131\u011f\u0131m\u0131zda bu c\u00fcmlelerin i\u015flevselli\u011fi hakk\u0131nda neler s\u00f6yleyebiliriz? \u0130li\u015fki i\u00e7erisinde ya\u015fanan sorunlar partnerler aras\u0131nda tart\u0131\u015fmalara sebep olabilir. T\u0131pk\u0131 bir yeme\u011fin i\u00e7ine […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4526,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-4525","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-evin-guncesi"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ankarapsikolojievi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4525","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ankarapsikolojievi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ankarapsikolojievi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ankarapsikolojievi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ankarapsikolojievi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4525"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/ankarapsikolojievi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4525\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4550,"href":"https:\/\/ankarapsikolojievi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4525\/revisions\/4550"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ankarapsikolojievi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4526"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ankarapsikolojievi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4525"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ankarapsikolojievi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4525"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ankarapsikolojievi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4525"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nKi\u015finin sorun olarak g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fc durumu su\u00e7lay\u0131c\u0131, genelleyici ve etiketleyen ifadeler ile belirtmesidir.
\n\u2018Sen anlay\u0131\u015fs\u0131zs\u0131n.\u2019
\n\u2018Bana her zaman yetersiz hissettiren duygusuz birisin.\u2019
\n\u2018Senin y\u00fcz\u00fcnden mutsuz bir ili\u015fkimiz var.\u2019
\n\u2018Sorun sende\u2019 duru\u015fu sergileyen ele\u015ftiri, s\u00f6z konusu olan durumun anla\u015f\u0131lmas\u0131n\u0131 g\u00f6lgeleyerek ki\u015fide savunma ihtiyac\u0131n\u0131 olu\u015fturabilir.
\nEle\u015ftirinin panzehiri;
\nBen dili kullan\u0131larak durum,duygu ve ihtiya\u00e7lar\u0131n belirtilmesidir.
\n\u2018Bana de\u011fer vermiyorsun, umursamazs\u0131n.\u2019 yerine, \u2018Konu\u015furken telefonla ilgilendi\u011finde beni dinlemedi\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorum ve de\u011fersiz hissediyorum. Sohbet etti\u011fimiz zamanlarda daha fazla g\u00f6z temas\u0131 kurmana ihtiyac\u0131m var.\u2019<\/p>\n
\nKi\u015finin s\u00f6z konusu olan durum ile ilgili sorumluluk almak yerine; Kar\u015f\u0131 su\u00e7lama yaparak, ihtiyac\u0131 yok sayan ve hali haz\u0131rda s\u00f6z konusu ihtiyac\u0131 kar\u015f\u0131layan davran\u0131\u015flar yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131 ifade ederek ve \u2018ben buyum\u2019 duru\u015fu ile ihtiyaca kapal\u0131 bir tutum sergileyerek ger\u00e7ekle\u015fir.
\n\u2018Sen kendini m\u00fckemmel mi san\u0131yorsun?\u2019
\n\u2018Kendi yapt\u0131klar\u0131na d\u00f6n bak \u00f6nce.\u2019
\nSavunman\u0131n Panzehiri;
\nKar\u015f\u0131 taraftan gelen etkiyi minimum d\u00fczeyde de olsa kabul etmek ve sorumluluk alma becerisidir.
\n\u2018Konu\u015furken telefonla ilgilendi\u011finde beni dinlemedi\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorum ve de\u011fersiz hissediyorum. Sohbet etti\u011fimiz zamanlarda daha fazla g\u00f6z temas\u0131 kurmaya ihtiyac\u0131m var.\u2019 veya \u2018Telefona bakt\u0131\u011f\u0131m zamanlar oluyor bundan sonra bu konuda dikkat edece\u011fim.\u2019<\/p>\n
\nKi\u015finin her konuda kendini partnerinden \u00fcst\u00fcn g\u00f6rmesidir. K\u00fc\u00e7\u00fcmseme, g\u00f6z devirme, alayc\u0131 c\u00fcmleler ve partnerinin taklidini yapan davran\u0131\u015flar ile kendini g\u00f6sterir.
\n\u2018Bir i\u015fi de d\u00fczg\u00fcn yapt\u0131\u011f\u0131n g\u00f6r\u00fclmedi.\u2019
\n\u2018Terfi almak kim sen kim..\u2019
\nA\u015fa\u011f\u0131laman\u0131n Panzehiri;
\nUzun vadede ili\u015fki i\u00e7erisinde a\u015fa\u011f\u0131lamay\u0131 tamamen \u00e7\u0131karmakt\u0131r. Partneri takdir etmek ve destekleyici bir tutum sergilemektir.
\n\u2018Bir i\u015fi de d\u00fczg\u00fcn yapt\u0131\u011f\u0131n g\u00f6r\u00fclmedi\u2019 yerine \u2018Neleri ba\u015fard\u0131\u011f\u0131na \u015fahit oldum bu konuda zorlansan da ba\u015faraca\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorum ve yan\u0131nday\u0131m\u2019<\/p>\n
\n\u0130leti\u015fimdeki kopukluk halidir. Tart\u0131\u015fma esnas\u0131nda dinleyen taraf\u0131n hi\u00e7bir \u015fekilde tepki vermemesi ile kendini g\u00f6sterir ve partneri sorun ile ba\u015f ba\u015fa b\u0131rak\u0131r.
\nDuvar \u00d6rmenin Panzehiri;
\nTart\u0131\u015fma s\u0131ras\u0131nda duvar \u00f6rme fizyolojik uyar\u0131lman\u0131n ve y\u0131k\u0131c\u0131 duygular\u0131n artmas\u0131 ile kendini g\u00f6sterebilir.
\nK\u0131sa bir a\u00e7\u0131klama ile tart\u0131\u015fmaya mola verilmesi ve rahatlama egzersizlerine yer verilmesidir.
\n\u2018\u015eu an \u00e7ok \u00f6fkeliyim konu\u015fmaya ara vermeye ihtiyac\u0131m var.\u2019<\/p>\n